mgr Aneta Okarma

mgr Aneta Okarma – Notka biograficzna

Jestem psycholożką, psychoterapeutką, coachem ICF i ICC, interwentką kryzysową, aktualnie w trakcie 3 roku 4-letniego całościowego szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Prowadzę terapię, coaching i konsultacje psychologiczne dla osób dorosłych (powyżej 18 r.ż.). Moje ponad 25-letnie doświadczenie biznesowe (w obszarze HR, szkoleń, rozwoju) pomaga mi dobrze rozumieć trudności, z jakimi – na gruncie zawodowym i prywatnym – borykają się moi klienci. Szukam dla nich efektywnych metod wsparcia najlepiej dopasowanych do ich problemów oraz uczę, jak samodzielnie radzić sobie z trudnościami w przyszłości.

Jak pracuję:

W pracy z pacjentem korzystam głównie z narzędzi terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), ale również ericksonowskiej, skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR), racjonalnej terapii zachowania (RTZ), czy technik mindfulness. Często sięgam też po narzędzia Trzeciej Fali CBT, w szczególności terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) i terapii schematów (TS).

Dbam o jakość świadczonej pomocy, dlatego swoją pracę regularnie poddaję superwizji oraz przestrzegam zasad etyki zawodowej psychologa i psychoterapeuty.

Obszary wsparcia:

trudności w relacjach (zawodowych, prywatnych, rodzinnych),
wzmożone napięcie, stres, wypalenie zawodowe, brak motywacji,
kryzysy emocjonalne i problemy z regulacją emocji,
trudności z poczuciem własnej wartości, niską samooceną, samoakceptacją i asertywnością,
stany obniżonego nastroju, lęki, zaburzenia depresyjne i lękowe (w tym fobie),
wsparcie w kryzysach życiowych: rozstanie, rozwód, żałoba, utrata bliskiej osoby, choroba, problemy zawodowe.

Wykształcenie, szkolenia:

Psychologia, Uniwersytet Wrocławski
Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej (Crescentia, w trakcie 3 roku nauki)
Studium Interwencji Kryzysowej (Instytut Terapii Poznawczo-Behawioralnej)
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (Wrocławski Instytut Psychoterapii)
Racjonalna Terapia Zachowania (CPI Training)
Studium Mediacji (Dolnośląskie Centrum Psychoterapii)
Kurs Terapii Ericksonowskiej (Wrocławski Instytut Psychoterapii)
Certyfikowany Coach ICF ACC (International Coach Federation)
Certyfikowany Coach ICC (International Coaching Community)
Coaching grupowy i zespołowy (NOVO)

Najważniejsze kursy:

Protokół krótkoterminowej terapii schematu (Kirsty Gillings)
Konceptualizacja przypadku w terapii poznawczo-behawioralnej z uwzględnieniem procesów rozwojowych i psychiatrii ewolucyjnej (Ewa Wojtyna)
Terapia ACT dla zamartwiania się, ruminowania i obsesji (Russ Hurris)
Puśćmy tryby w ruch. Rozwój umiejętności w terapii schematu (Przemysław Mućko)
Kontekstualna terapia schematów (dr Eckhard Roediger)
Praca z trybami i schematami (Humana, Aleksandra Defranc)
Ciało. Relacje. Zdrowienie. Kurs terapii traumy (Sabina Sadecka)
Pierwsza pomoc dla osób doświadczających depresji. Poznawczo-behawioralne metody pracy (ITPB, Agata Kołodziejczyk)
Techniki wyobrażeniowe w terapii schematu (ITPB, Olga Olszewska)
Wprowadzenie do terapii schematu (ITPB, Olga Olszewska)
Niezbędnik terapeuty ACT: konceptualizacja przypadku, planowanie interwencji, przebieg terapii (Sabina Sadecka)
Psychoterapia poznawcza zaburzeń lękowych i afektywnych (Dolnośląskie Centrum Psychoterapii)
Terapia akceptacji i zaangażowania w żałobie (Ray Owen)
Konceptualizacja przypadku i planowanie interwencji w terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) (Thimothy Gordon)
ACT – Terapia Akceptacji i Zaangażowania (IPRI, Sabina Sadecka)
MBSR (8-tygodniowy kurs redukcji stresu oparty na uważności, Tomasz Kryszczyński)

Doświadczenie zawodowe:

Instytut Pomocy Psychologicznej (ITPB) Psycholog
Qubus Hotel Management Sp. z o.o. Kierownik Działu Rozwoju Zasobów Ludzkich
Centrum Niderlandzkie Sp. z o.o. Trener – konsultant, Doradca personalny
Współpraca z firmami szkoleniowo-doradczymi: opracowywanie i realizacja programów rozwojowych, szkoleń, procesów coachingowych i wsparcia psychologicznego

Cena konsultacji: 180 zł.